最近大家有没有在追剧《龙岭迷窟》，该剧被网友评价为鬼吹灯系列最佳最优的一部翻拍作，除了有我们的潘粤明参演外，更是有张雨绮、姜超、高伟光、佟磊加盟。尽管潘粤明演的胡八一有点“发福”的状态，但是相比之前《白夜追凶》那会，潘老师已经成功减肥40斤了。

胖子都爱吃甜食，甜食杀手周杰伦，都知道了。甜食杀手二号潘粤明，你知道吗？有粉丝说，去给潘老师送机，送他一瓶柠檬茶饮料，因为要过安检，潘老师只用了十秒就喝完了饮料。所以，大家懂得，没有无缘无故的发胖，其实甜食不仅会发胖，而且还会加速皮肤衰老的。

不过，潘粤明毕竟是演员，有着演员的自我修养。修养之一就是身材管理。潘粤明说过，《白夜追凶》最大的遗憾是，自己太胖了，“看到自己胖的镜头很郁闷……是我拉低了整部剧的颜值。”好在这次《龙岭迷窟》里的胡八一至少不会让大家跳戏的。

当被问及是如何瘦下来时，潘粤明大气回应减肥40斤的经历，给出3个瘦身方法，以至于网友们纷纷感叹，说远看年轻20岁！

1、每天3000毫升水，三餐前300毫升水

多喝水，就能少吃饭，这是减肥中最偷懒的减肥方法了！

经常有小伙伴问，有没有什么食物是越吃越瘦的，水就是唯一的答案。喝了很多水的情况下，肚子先混了一个“水饱”，尤其是在吃饭前再喝点水，正餐就能少吃很多，这样不用挨饿的减肥方法，真的是又懒瘦身效果又好！

2、学会睡懒觉，早点睡觉不熬夜

减肥中，想要避免晚上饥饿难耐吃东西，最好的方法就是早点睡觉，趁着自己还没有饿，赶紧睡着，睡着了自然就不饿了。

除了这个方法之外，偶尔睡懒觉其实也可以帮助减肥，比如周末的时候，一觉睡到中午，早餐就可以省了，而且也不会觉得饿，减肥效果实践有效。

3、用游戏、游玩代替运动

大家都知道，减肥就是管住嘴、迈开腿，管住嘴的人很多，但是能迈开腿的人却很少，究其原因不过是因为运动又累又枯燥，很多小伙伴不愿意去坚持。

但是，如果用游戏和游玩来代替运动呢？比如，平时的运动选择蹦床、打球等，趣味性强，运动量大，还不会觉得累；周末的时候约上几个好友一起去登山，一天登山下来，瘦1-2斤都很正常，又能游玩又能瘦，何乐而不为呢？

减肥远不是想象的那么容易？

你是否也有这样的疑问，

为什么减肥对我却是如此之难？

别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥

运动减肥

减肥食谱、针灸、拔罐

甚至于连减肥药都有试过，

但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！

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